Stai intins in pat. Capul iti bate ca un ciocan pneumatic si stomacul tau simte ca tocmai ai mers pe un roller coaster de 20 de ori la rand. In timp ce stai intins (privind la un tavan care nu se va opri din a se invarti), singura intrebare care iti vine in minte este: de ce am baut atat de mult aseara?
Sa recunoastem, toti am fost acolo. Ai baut acea bautura care te-a pus peste limite si acum platesti pentru asta. Indiferent de cate ori ti-ai spune ca nu vei mai bea niciodata atat de mult, aproape sigur o vei face, iar temuta mahmureala va reactiona inevitabil.
Din fericire, nu trebuie sa suferi de doua ori prin tortura unei mahmureli groaznice. Pentru toti cei petrecareti de acolo, iata cateva sfaturi care va vor detoxifia mahmureala dupa o noapte de prea multe shot-uri de tequila.
1. Bea, bea, bea! Apa, adica. Daca faci ceva pentru mahmureala ta, apa potabila ar trebui sa fie pe primul loc pe lista. Corpul tau este in mod natural 90 la suta apa, dar se va simti mai mult ca noua la suta dupa o noapte de baut intens. Pastreaza un ulcior de apa langa pat si bea.
2. Detoxifiere cu ceaiuri din plante. Consumul de ceaiuri din plante (cum ar fi fenicul, menta sau musetel) in dimineata dupa o noapte nebuna calmeaza si relaxeaza stomacul. Ceaiul face minuni si asupra durerilor de cap si indigestiei, mai ales cand este indulcit cu miere.
3. Mananca-ti fructele si legumele. Alcoolul elimina vitaminele din organism, asa ca acum trebuie sa te rasfeti cu fructe si legume; iti vor ajuta corpul sa revina dupa o noapte lunga.
4. Odihneste-te. Dupa ce te-ai culcat in timp ce soarele rasare, probabil esti surprins ca te-ai trezit doar cateva ore mai tarziu (spre supararea ta). Si de ce este asta? Ameteala si alte efecte ale alcoolului deduse cu ciclul tau REM aseara. Solutia este simpla: daca ai avut o noapte tarzie, odihneste-te a doua zi.
5. Omite solutia Starbucks. O ceasca slaba de cafea este in regula, dar prea multa cofeina iti va deshidrata corpul – opusul a ceea ce iti doresti dupa o noapte de petrecere. Chiar daca esti extrem de obosit si o ceasca de cafea pare cel mai bun mod de a te trezi, stai departe.
6. Gatorade: Leacul mahmurelii din rai. Bauturile sportive precum Gatorade si Powerade te vor ajuta sa umpli electrolitii de care corpul tau are nevoie pentru a-si rehidrata sistemul (pentru ca ati facut excursii la baie la fiecare 15 minute cu o seara inainte).
7. Transpira-ti mahmureala. Chiar daca s-ar putea sa nu ai chef sa alergi la un maraton, exercitiile fizice te vor ajuta sa scapi de toxinele din toate aceste cocktailuri. Circulatia crescuta duce sangele si oxigenul acolo unde corpul tau are cea mai mare nevoie de ele – creierul tau.
8. Agita blenderul. Fa-ti un milkshake cu banane dimineata. Banana iti calmeaza stomacul, in timp ce laptele te va calma. Fructul este, de asemenea, bogat in electroliti, magneziu si potasiu, toti nutrienti care sunt epuizati in timpul consumului intens de alcool. Adauga o nota de miere pentru a-ti satisface pofta de dulce – va acumula scaderea nivelului de zahar din sange.
9. Reface flora din stomac. Asta e corect. Este important sa echilibrezi nivelurile de probiotice din burta – te ajuta la digestia si metabolismul alcoolului. Incearca iaurtul Activia: are un gust grozav si fiecare lingura te va ajuta pe drumul catre recuperare.
10. Ia-ti vitaminele! Vitaminele B vor ajuta la metabolizarea alcoolului si la restabilirea nivelurilor de energie (o doza mare este necesara pentru ca acest remediu sa functioneze; incearca 50-75 mg). Mai bine, ia-le inainte de a te culca si lasa-le sa-si faca magia in timp ce dormi (adica, daca iti amintesti). Daca esti petrecaret frecvent, fa-ti un obicei sa i-ai suplimentul de vitamina B in fiecare dimineata.
11. Ciorba de pui pentru mahmureala. Standby-ul preferat al bunicii functioneaza bine pentru o mahmureala.
12. Incearca un Sprite Spritzer. Toarna un pahar de Sprite si arunca un Alka-Seltzer: antiacidul va pune capat gretei.
