Consumul zilnic de cafea nu trebuie sa fie negativ si poate fi chiar pozitiv atata timp cat nu depasim cantitatile sau avem o dependenta de aceasta bautura.
Multi oameni nu pot incepe ziua fara ceasca de cafea. Cu toate acestea, aceasta bautura binecunoscuta si consumata pe scara larga are atat beneficii, cat si dezavantaje. Astfel, daca consumul zilnic de cafea este una dintre maximele tale, iti recomandam sa continui sa citesti acest articol.
Primul dintre motivele pentru care consumul zilnic de cafea este bun este pentru ca ne activeaza, cu totii avem clar acest lucru. Totusi, stim si ca cafeaua ne entuziasmeaza prea mult si ne poate face sa fim nervosi si suparati.
Beneficiile consumului zilnic de cafea
Cand ne gandim la beneficiile consumului zilnic de cafea, de obicei ne vine in minte cele mentionate mai sus. Cu toate acestea, aceasta bautura ne ofera o alta serie de avantaje de care de obicei nu suntem atat de constienti. Sa vedem cateva dintre ele:
- Imbunatateste memoria: Cofeina imbunatateste memoria, asa ca este ideal sa consumam cafea atunci cand suntem in perioadele de examen si este esential pentru noi sa ne amintim concepte.
- Ajuta la prevenirea bolii Alzheimer: deoarece cafeaua este atat de pozitiva pentru memorie, are un impact direct asupra bolii Alzheimer si ne ajuta sa o prevenim.
- Mentine linia: o ceasca de cafea pe zi ne permite sa ne simtim mai bine cu corpul nostru. Aceasta bautura ajuta organismul sa scape de grasimea acumulata si inutila.
- Ajuta la mentinerea tineretii: Cafeaua ne permite sa prevenim aparitia ridurilor premature, favorizand o piele mai ferma si mai fina. In plus, il protejeaza de radicalii liberi care provoaca imbatranirea prematura a pielii.
- Minimizeaza sansele de a avea un infarct: Consumata cu moderatie, cafeaua ne poate ajuta sa reducem sansele de a avea un infarct, deoarece ne protejeaza de bolile cardiovasculare.
- Combatem constipatia: Cu siguranta dupa o ceasca de cafea am simtit nevoia sa mergem la baie. Daca suferim de constipatie, aceasta bautura poate promova miscari peristaltice pentru a elimina cu usurinta scaunul.
Ai beneficiat de toate aceste avantaje pe care ti le poate oferi cafeaua? Dupa cum puteti vedea, poate fi foarte satisfacator sa bei o cafea dimineata. ochi! Doar unul, deoarece consumul excesiv va duce la unele dezavantaje pe care le vom vedea mai jos.
Dezavantajele consumului zilnic de cafea
Dupa cum am mentionat deja, cafeaua are multe avantaje atata timp cat o consumam cu moderatie. Cu toate acestea, depasirea consumului sau si inceperea unei dependente atroce de aceasta bautura poate avea unele consecinte precum acestea:
- Anxietate si stres: Bea prea multe cesti de cafea ne poate face sa ne tremure mainile, sa ne faca mai stresati si chiar sa ne provoace un atac de panica.
- Deshidratare: Cofeina are efect diuretic, asa ca daca bem prea multa cafea corpul nostru poate suferi de deshidratare. In mod ideal, reduceti consumul si beti multa apa.
- Generati dependenta: Cofeina poate genera o dependenta puternica. Poate chiar sa nu ne putem activa sau sa ne trezim daca nu ne bem cafeaua. Pana la urma, ne putem simti iritabili in cazul in care nu avem acces la aceasta bautura. Aceasta dependenta de cafea ne poate face sa experimentam sindromul de sevraj.
- Accentueaza ulcerele: Daca suferim de gastrita si avem un ulcer la stomac, bea cafea si fa-o fara a consuma nimic solid poate fi o adevarata bomba. Cafeaua va accentua durerea si va agrava ulcerul.
- Reduce fertilitatea: Daca vrem sa ramanem insarcinate, cafeaua nu este un bun aliat daca o consumam in doze mari. Excesul de cofeina afecteaza trompele uterine, impiedicand ovulul sa ajunga in uter si sa se implanteze acolo.
Dupa cum am vazut, consumul zilnic de cafea nu trebuie sa fie ceva negativ. In mod ideal, bem aceasta bautura o data sau de doua ori pe zi. De asemenea, este pozitiv ca putem petrece o zi fara sa o luam si ca acest lucru nu genereaza anxietate.
In cazul in care suntem complet dependenti de cafea si bem intre patru si cinci cani pe zi, atunci putem incepe sa suferim de unele dintre dezavantajele mentionate mai sus. Tot ce este in exces are consecinte, dar in justa masura ne poate aduce mari beneficii.
Sunteti un consumator obisnuit de cafea? Ati detectat ca aveti o anumita dependenta de aceasta bautura? Va incurajam sa ne lasati in comentarii daca exista vreun alt avantaj sau dezavantaj pe care l-ati experimentat in cazul dumneavoastra consumand cafea zilnic.
