Combinatia de turmeric cu miere este sanatoasa si poate servi ca supliment pentru imbunatatirea sanatatii. Cum sa-l consumi? De ce ar trebui sa tii cont?
Stiti care sunt beneficiile combinarii turmericului cu miere? Acest amestec ne ofera un remediu interesant care poate servi ca adjuvant impotriva unor probleme de sanatate. In plus, inclusa intr-o alimentatie echilibrata si sanatoasa ne ajuta sa obtinem nutrienti.
Atat turmericul, cat si mierea fac parte din medicina naturala de sute de ani. Contributia lor de nutrienti, pe langa proprietatile lor antiinflamatorii si antioxidante, au fost motive suficiente pentru a le considera aliati ai sanatatii.
Cu toate acestea, este important de clarificat faptul ca dovezile privind siguranta si eficacitatea lor sunt inca limitate si nu s-a dovedit ca acestea pot fi un tratament de prima linie impotriva bolilor.
Prin urmare, desi este un remediu natural, trebuie sa-l folosim cu prudenta, intotdeauna ca adjuvant si nu ca inlocuitor al tratamentelor medicale. In spatiul urmator va detaliem pentru ce este si cum sa o pregatim.
In ce consta remediul de turmeric cu miere?
Combinatia de turmeric cu miere este un remediu traditional care a fost folosit ca supliment pentru imbunatatirea sanatatii. Desi nu exista multe studii care sa sustina efectele care sunt atribuite acestui amestec, exista o serie de investigatii care sustin, individual, proprietatile acestor ingrediente.
Beneficiile oferite de turmeric
Curcumina, compusul activ din turmeric, s-a dovedit a avea proprietati antioxidante si antiinflamatorii.
Ingredientul activ din turmeric, curcumina, este responsabil pentru a da acestui condiment culoarea caracteristica, dar mai ales proprietatile sale de promovare a sanatatii.
Potrivit cercetarilor publicate in Jurnalul Universitatii de Stiinte Medicale Babol, curcumina are actiune antiinflamatoare si analgezica care poate ajuta la reducerea diferitelor tipuri de durere, in plus fata de suprimarea eliberarii mediatorilor inflamatori.
Pe de alta parte, dupa cum arata cercetarile in Interactiuni chimice-biologice , curcumina este un antioxidant care poate ajuta la inhibarea actiunii radicalilor liberi . Acestea din urma, desi multi nu o cunosc, sunt factori de risc pentru diferite boli cronice.
Pentru a rezuma, si coincizand cu o recenzie publicata in revista Foods , acest condiment este folosit pentru:
- Ajuta la gestionarea starilor oxidative si inflamatorii.
- Combate sindromul metabolic.
- Imbunatateste simptomele artritei.
- Reduce anxietatea.
- Imbunatateste hiperlipidemia.
- Ajuta la gestionarea inflamatiei induse de efort si a durerilor musculare.
Beneficiile mierii
Mierea contine vitamine si minerale care ajuta la imbunatatirea calitatii dietei. In plus, a demonstrat efecte benefice asupra sanatatii.
Complementul acestui tratament natural este mierea, un ingredient foarte popular in intreaga lume pentru gustul sau dulce si numeroasele sale proprietati de sanatate.
Coincidend cu o recenzie publicata in Pharmacognosy Research, mierea are proprietati antiseptice, antioxidante, calmante, antiinflamatorii si antiproliferative, care au fost investigate pentru efectele lor asupra unor boli.
Dupa cum se arata in aceeasi publicatie, mierea a fost folosita pentru urmatoarele:
- Combate stresul oxidativ.
- Inhiba si combate cresterea bacteriilor.
- Amelioreaza temporar simptomele racelii si gripei, cum ar fi congestia nazala si durerea in gat.
- Intareste sistemul imunitar.
- Protejeaza sanatatea cardiovasculara.
- Tratati si preveniti infectiile.
- Accelereaza vindecarea pielii.
- Regleaza flora intestinala.
- Imbunatateste sanatatea digestiva si calmeaza ulcerele.
Cum se prepara turmericul cu miere?
Combinatia de turmeric si miere este cunoscuta si in medicina naturista ca miere de aur . Este un remediu natural cu proprietati antiinflamatorii, care poate ajuta la intarirea apararii pentru a promova sanatatea.
Consumat in cantitati moderate, ajuta la calmarea temporara a simptomelor unor probleme precum gripa, raceala si unele afectiuni. In plus, poate fi un complement natural pentru prevenirea bolilor.
Totusi, asa cum am mentionat deja, nu este un substitut pentru tratamentele medicale si nici nu are proprietati miraculoase. Chiar si inainte de a-l lua in mod regulat, este recomandat sa consultati un medic, mai ales daca luati medicamente.
Ingrediente
- 1/2 cana de miere (100 g)
- 1 lingura de turmeric (15 g)
Instructiuni
- Adauga o lingura de pudra de turmeric pentru fiecare 100 de grame de miere 100% organica.
- Se amesteca ambele ingrediente pana cand ramane un amestec omogen, apoi se toarna remediul intr-un borcan de sticla cu capac.
Doza recomandata
- Pentru a trata simptomele racelii si gripei, se recomanda sa luati o lingurita din amestec la fiecare doua-trei ore in prima zi, apoi sa reduceti doza la jumatate de lingurita.
- Se poate dilua intr-un pahar cu apa daca nu suporti gustul dulce.
- Ca masura preventiva, consumati o lingurita pe stomacul gol sau la mijlocul diminetii.
Recomandari
- Acest remediu trebuie evitat in cazul in care suferiti de orice boala biliara, deoarece turmericul poate provoca contractia vezicii biliare.
- Pentru tratarea bolilor respiratorii se recomanda administrarea a 3 linguri pe zi timp de o saptamana intreaga.
Turmeric cu miere de albine: un remediu complementar
Turmericul cu miere este un remediu traditional care poate contribui la starea de bine. Cu toate acestea, nu inlocuieste tratamentele medicale si nu vindeca bolile. Prin urmare, atunci cand va confruntati cu probleme de sanatate, este esential sa acordati prioritate consultarii cu profesionistul.
