Sursa foto: Shutterstock
Participarea la activități de team building ne aduce împreună, ne ajută să ne cunoaștem mai bine și să comunicăm cu mai multă încredere. Dincolo de aceste efecte vizibile, jocurile de echipă influențează direct modul în care creierul nostru funcționează și răspundem la provocări, colaborare sau stres. În acest articol, descoperi cum jocurile de grup stimulează anumite zone cerebrale, de ce contează această stimulare și cum poți folosi neuroștiința pentru a obține rezultate mai bune în cadrul echipei tale.
Legătura dintre neuroștiință și team building
Când organizezi un team building, alegi să supui creierul echipei tale unor noi provocări sociale, cognitive și emoționale. În timpul acestor activități, participanții comunică, rezolvă probleme și gestionează emoții într-un context sigur și prietenos. Experții în neuroștiință demonstrează că aceste experiențe activează zone cerebrale asociate cu motivația, recompensa, empatia sau luarea deciziilor rapide. Acestea sunt doar unele dintre beneficiile organizării unui team building.
De exemplu, în timpul unui joc de cooperare, cortexul prefrontal — responsabil de planificare și analiză — lucrează intens. În același timp, zonele asociate cu emoțiile pozitive, ca sistemul limbic, susțin starea de bine și predispun la colaborare.
Să înțelegi aceste mecanisme te ajută să decizi ce activități alegi pentru echipa ta. Dacă știi cum răspunde creierul la o provocare de grup, poți ajusta jocurile pentru a obține rezultate: echipe mai unite, mai creative și mai motivate.
Cum reacționează creierul în timpul jocurilor de echipă?
Jocurile de echipă activează simultan mai multe regiuni ale creierului. Acest proces produce beneficii concrete, de la îmbunătățirea comunicării la dezvoltarea încrederii reciproce. Iată pașii principali prin care experiența de team building ajunge să influențeze neuroplasticitatea și colaborarea:
-
Stimularea sistemului de recompensă și motivație: când echipa reușește să finalizeze un task, creierul eliberează dopamină. Această substanță induce o stare de satisfacție și dorință de implicare în noi provocări.
-
Consolidarea rutelor neuronale prin colaborare: repetarea exercițiilor de grup creează conexiuni între neuroni. Când o echipă comunică, negociază și planifică împreună, cortexul prefrontal lucrează cu intensitate, iar oxitocina – cunoscută drept hormonul atașamentului – se eliberează, susținând încrederea și motivația spre cooperare. Un exemplu este activitatea „Nodul Gordian”: membrii rezolvă o problemă complicată și, în același timp, învață să coopereze eficient.
-
Implicarea mai multor arii cerebrale simultan: activitățile de team building cer gestionarea mai multor resurse: memorie (pentru a reține instrucțiunile), atenție (pentru a observa detaliile), viteză de reacție și abilități de comunicare. Într-un escape room, de pildă, participarea la rezolvarea puzzle-urilor solicită memoria și gândirea logică, dar și relaționarea cu echipa.
-
Optimizarea percepției și coordonării: orice joc care presupune mișcare antrenează legătura dintre zona vizuală și cea motorie a creierului. De exemplu, în provocarea „labirint cu ochii legați”, echipa trebuie să coordoneze mișcările, dezvoltând atât abilități motorii, cât și managementul emoțiilor pe fondul presiunii.
Beneficiile neurocognitive ale jocurilor de team building
Exersarea abilităților prin jocuri de echipă influențează pozitiv atât performanța cognitivă, cât și starea de spirit a participanților. Iată ce efecte observi când implementezi activități de team building cu obiective clare:
-
Comunicarea devine mai eficientă, iar echipa mai unită: activitățile care implică schimb de idei și exerciții de ascultare activă susțin dezvoltarea neuronilor sociali. Acest lucru întărește empatia și ajută la construirea relațiilor profesionale. De exemplu, în timpul unei sesiuni de “Două adevăruri și o minciună”, colegii ajung să se cunoască mai bine și să dezvolte încredere reciprocă.
-
Aptitudinile de leadership și decizie se dezvoltă: când cineva coordonează un grup sau ia inițiativa, activează zone ale creierului legate de planificare și asumarea responsabilității. Lucrul acesta are efecte benefice pentru rolurile de conducere din organizație. Într-un exercițiu de tip „simulare de criză”, participanții se implică activ în găsirea și implementarea rapidă a soluțiilor.
-
Stresul scade, iar riscul de burnout se reduce: activitățile ludice scad nivelul de cortizol, hormonul generat de stres. După o sesiune antrenantă, fără presiune, participanții rămân relaxați și mai bine pregătiți pentru zilele cu sarcini multe. Jocurile cu tematică amuzantă, ce nu implică evaluări dure, oferă ocazia destinderii și a socializării fără bariere.
-
Creativitatea și adaptarea la situații noi se antrenează: jocurile ce cer soluții inovatoare, cum ar fi „Escape Room” sau „Storytelling Echipă”, favorizează formarea de noi conexiuni cerebrale. Creierul învață să reacționeze rapid la variabile neprevăzute, ceea ce facilitează adaptarea în mediul profesional real.
Tipuri de jocuri de echipă și efecte asupra creierului
Alege activități adaptate la obiectivul tău și la tipul echipei, pentru a obține cel mai bun impact asupra conexiunilor cerebrale. Iată câteva exemple relevante:
-
Jocuri de cunoaștere și comunicare: folosirea unor exerciții ca „Două adevăruri și o minciună” implică memoria și empatia. Fiecare participant are ocazia să împărtășească informații personale și să descopere detalii surprinzătoare despre colegi.
-
Jocuri de coordonare și rezolvare de probleme: pentru a încuraja colaborarea logică, activități ca „Labirint cu ochii legați” sau „Turnul din paie” cer planificare, comunicare clară și gestionare a timpului. Aceste exerciții stimulează funcțiile executive ale cortexului prefrontal și susțin motivația spre atingerea unui scop comun.
-
Jocuri de rol și leadership: în cadrul unui „Escape Room” sau unui joc de simulare a deciziei, participanții planifică, negociază și reacționează la neprevăzut, dezvoltând astfel atât abilități de conducere, cât și capacitatea de a asculta feedback și de a gestiona diferite personalități din grup.
Diversificarea tipurilor de jocuri asigură implicarea și stimulează atât abilitățile sociale, cât și cele cognitive, indiferent de profilul echipei.
Ghid practic: cum organizezi team building pentru stimularea conexiunilor cerebrale
Un team building de succes implică o planificare atentă, respectarea etapelor importante și adaptarea permanentă la nevoile echipei. Folosește ghidul de mai jos pentru a crea un program eficient:
-
Definirea obiectivelor
Stabilește de la început care sunt scopurile activității: poți viza îmbunătățirea comunicării, creșterea creativității sau dezvoltarea abilităților de leadership. Aceste obiective influențează selecția jocurilor și modul de prezentare. -
Selectarea jocurilor potrivite
Alege activități variate, astfel încât să stimulezi atât zona cognitivă, cât și cea socială. Ai în vedere profilul participanților, nivelul fizic și preferințele fiecăruia. Alternează jocurile de logică, cu cele de creativitate sau bazate pe mișcare, pentru a menține interesul și entuziasmul. -
Crearea unui mediu de feedback și recunoaștere
După fiecare exercițiu, invită echipa la un scurt schimb de impresii. Apreciază implicarea, subliniază punctele forte și încurajează sprijinul reciproc. Aceste momente ajută la întărirea motivației și la crearea unui climat de încredere. -
Monitorizarea ritmului și evitarea suprasolicitării
Acordă pauze regulate și adaptează programul dacă observi epuizare sau anxietate. Supraveghează reacțiile fiecărui membru și modifică din timp activitățile pentru a menține o atmosferă relaxată. -
Adaptarea permanentă
Evaluează continuu impactul activităților. Solicită feedback la finalul evenimentului, implică echipa în alegerea temelor pentru următoarele sesiuni și ajustează conținutul pentru a răspunde celor mai actuale nevoi.
Prin respectarea acestor pași, maximizezi valoarea team building-ului și stimulezi dezvoltarea echipei la nivel neuronal.
Team building și reconectarea socială după perioade de distanțare
Multe echipe au întâmpinat dificultăți legate de comunicare și coeziune din cauza perioadelor de distanțare și a muncii remote. Lipsa întâlnirilor față în față poate diminua empatia, motivația și senzatia de apartenență la grup.
Jocurile de team building, desfășurate online sau în format hibrid, reușesc să reactiveze zonele cerebrale implicate în socializare și colaborare. Concret, activități precum “quiz interactiv” sau “povestiri creative”, desfășurate pe platforme digitale, pot menține conexiunea între colegi, chiar și la distanță. Important este să incluzi feedback rapid, să promovezi schimbul liber de opinii și să introduci momente de relaxare și discuții informale.
Dacă observi scăderea energiei sau a implicării în cadrul echipei, organizează o sesiune specială cu accent pe relaționare, susținere reciprocă și dezvoltarea încrederii. Aceste măsuri contribuie vizibil la creșterea moralului și la refacerea echilibrului emoțional.
Menține interesul pentru dezvoltarea continuă, stabiliți împreună obiective clare și măsoară rezultatele activităților. Observi rapid că echipa devine mai eficientă, mai creativă și mai motivată, dacă alegi să investești conștient în activarea conexiunilor cerebrale prin jocuri de grup.
