Cum sa slabesti cu papaya

Pierderea in greutate cu papaya este posibila atunci cand se face in cadrul unei diete adecvate. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui sa-l facem atunci cand dezvoltam un plan eficient si sanatos de slabire este sa obtinem sfaturi bune de la medic si nutritionist.

In sfera populara din America Latina, s-a spus intotdeauna ca papaya este „fructul sanatatii bune”. Nu doar datorita continutului sau de vitamine si minerale, ci si pentru ca contine in pulpa o enzima numita papaina, capabila sa ofere beneficii organismului, conform mai multor ipoteze. Din acest motiv, expertii in sanatate si nutritie recomanda includerea acestuia in dieta.

Cu o aroma placuta, o culoare dulce si atractiva, papaya este o optiune pentru a pregati diverse gustari si deserturi delicioase, care vor face drumul mai placut atunci cand vine vorba de a pierde acele kilograme in plus care te deranjeaza atat de mult. Sa vedem mai multe mai jos!

Papaya: un fruct care te ajuta sa slabesti, fara sa mori de foame!

Papaya este un fruct tropical cunoscut si consumat in intreaga lume. Din acest motiv, exista multe modalitati de a-l savura: in salate mixte de fructe, simplu cu un strop de suc de lamaie, procesat cu o nota de fulgi de ovaz intr-un milkshake sau smoothie delicios si nu mai numara!

Totusi, atunci cand vine vorba de slabit cu papaya, idealul este sa acordati intotdeauna prioritate consumului in intregime, bucata proaspata si naturala, intrucat in ​​acest fel organismul poate obtine si valorifica la maximum toti nutrientii sai, inclusiv fibrele. Acest lucru este confirmat de expertii Fundatiei Spaniole pentru Nutritie.

Beneficii 

• Ofera o cantitate buna de fibre, care nu numai ca ajuta la ingrijirea si protejarea microbiotei intestinale, dar si la mentinerea unui tranzit intestinal bun.
• Hidrateaza, pentru ca, ca orice fruct, contine o anumita cantitate de apa.
• Hraneste, deoarece este compus din diverse vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea intregului organism.
• Ajuta la satisfacerea poftei de mancare (tot datorita continutului de fibre), mai ales cand avem chef de gustari intre o masa si alta.

Cum sa slabesti cu papaya?

Inainte de a va spune cum sa slabiti cu papaya, ar trebui sa aveti in vedere urmatoarele:

• Uneori ne este greu ce tip de dieta sa alegem pentru a slabi. Este important sa optam pentru cele care nu doar ne permit sa slabim, ci si sa avem grija de sanatatea noastra. Daca aveti dubii, ne putem consulta intotdeauna cu medicul sau nutritionistul.
• Dieta de slabit cu papaya este o dieta restrictiva. Asta inseamna ca timp de doua zile vom avea o dieta foarte atenta care se va incheia in a treia zi. Papaya ne va permite asadar doua lucruri: detoxifiem organismul si ardem grasimile.
• De asemenea, trebuie remarcat faptul ca papaya este foarte potrivita pentru toate acele persoane care sufera de probleme digestive precum diaree, gaze, constipatie, gastrita, precum si probleme ale pielii.
• Conform Disease Control and Prevention (CDC), datorita papainei obtinem toate beneficiile acestui fruct.

Mic dejun

Intotdeauna vom cauta papaya proaspata si nu foarte coapta. Vom incepe dieta la micul dejun. Idealul in aceste doua zile este sa luati fie un pahar de soia, fie de fulgi de ovaz, cu doua lingurite de germeni de grau sau alta cereala. In acest fel vom avea un aport corect de fibre.

Dupa aceea vom manca o salata de papaya. Lasam sa fie mediu, il curatam de coaja si il taiem patrate. Este o modalitate sanatoasa si hranitoare de a incepe ziua

Masa de pranz

• Pentru pranz vom pregati o salata de orez brun. Il poti gati cu bulion de legume, apoi il insotesti cu o rosie tocata, cateva spanac, cateva masline, un catel de usturoi si zeama de la o jumatate de lamaie. Dupa acest orez brun, vom bea sucul unui papaya.
• In a doua zi de dieta, la pranz putem pregati o vinete la cuptor si o salata mica de spanac imbracate cu ulei de masline si cateva bucatele de sfecla rosie. Dupa aceea, vom bea sucul de papaya.

Gustare de dupa amiaza

• Pentru o gustare putem pregati sucul de la o jumatate de papaya cu doua felii de ananas. Le curatam bine si le ducem la blender pentru a obtine un amestec foarte omogen.

Masa de seara

• Pentru cina vom pregati o cana de bulion de legume preparat. Pentru aceasta putem folosi ceapa, telina, suc de lamaie. La desert, desigur, vom pregati un papaya bucati.
• In a doua zi de dieta putem pregati cateva anghinare. Gatiti-le bine si asezonati-le cu putin otet si sare. Il putem insoti cu o felie de paine integrala cu putin ulei de masline. Pentru a termina cina, ne vom servi o papaya bucati.

Beneficiile semintelor de papaya pentru a pierde in greutate

Te poate surprinde, dar semintele de papaya sunt si ele benefice, conform intelepciunii populare. Mai exact, ele ajuta:

• Protejati ficatul.
• Aveti grija de rinichi in caz de insuficienta renala.
• Eliminati toxinele si posibilii paraziti din intestine.
• Ai grija de sistemul digestiv: semintele de papaya au proprietati antibacteriene si antiinflamatorii.

In plus, se considera ca semintele de papaya au capacitatea de a impiedica organismul sa absoarba excesul de grasime. Adica actioneaza ca un regulator. Deci, cum pot beneficia de ele? Cum pot consuma seminte de papaya? Este usor, exista mai multe optiuni.

Sunt cei care aleg sa le macina sau care prefera sa le consume ca si cum ar fi tablete. In mod ideal, la micul dejun luam intre 8 sau 10 seminte, le puteti toca ca sa fie mai usor de luat. Daca le combini cu un pahar de grapefruit la micul dejun, combinatia este si mai buna.

Asa ca nu uitati, daca decideti sa slabiti cu papaya, puteti urma aceasta dieta doua zile pe saptamana timp de doua pana la trei luni. Consumul de seminte de papaya la micul dejun se poate face timp de cincisprezece zile la rand si apoi se odihneste inca cincisprezece. Orice este mai usor pentru tine.