5 remedii pe baza de plante care te ajuta sa elimini flegma

Flegma este un fluid care este format din glicoproteine, anticorpi si alte substante. Cu toate acestea, ele joaca un rol cheie in sanatatea imunitara.

Sunt necesare in masura lor. Cu toate acestea,  in unele infectii apar excesiv. De aceea, duc la congestie si alte simptome incomode.

Din fericire, pe langa tratamentele conventionale care favorizeaza expectoratia, exista mai multe solutii naturale care pot ajuta la reducerea acesteia.

In orice caz,  gasim cateva remedii pe baza de plante care, datorita proprietatilor lor, ajuta la expulzarea acestuia din plamani.

1. Folositi eucalipt pentru a elimina flegma

Frunzele de eucalipt contin uleiuri esentiale, antioxidanti si compusi antiinflamatori. In plus, ajuta la reducerea iritatiei cauzate de excesul de flegma.

Concentratia sa de substante volatile ajuta la curatarea nasului si a cailor respiratorii.  Mai presus de toate, elimina secretiile care impiedica trecerea normala a aerului. Din acest motiv, vei putea expulza flegma, conform acestui studiu realizat de Universitatea din Guayaquil (Ecuador).

Ingrediente

• 3 linguri de frunze de eucalipt (30 g)
• 2 cani de apa (500 ml)

Pregatirea

• Incorporeaza frunzele de eucalipt intr-o oala cu apa si fierbe-le aproximativ 5 minute.
• Acoperiti bautura pentru a nu scapa aburul.

Cum se utilizeaza

• Descoperiti vasul si apropiati-va capul pentru a inhalati vaporii.
• Acoperiti-va cu un prosop pentru cele mai eficiente rezultate.
• Faceti tratamentul timp de 5 sau 10 minute si odihniti-va.
• Repetati a doua zi daca considerati ca este necesar.

2. Oregano

Potrivit acestui studiu al Institutului Tehnologic din Valea Yaqui (Mexic), frunzele de oregano contin uleiuri esentiale si substante antibiotice care ajuta la combaterea infectiilor care provoaca productia excesiva de flegma. Prin urmare, va ajuta si sa expulzati flegma.

Infuzia sa slabeste mucusul si ajuta la reducerea congestiei.

Ingrediente

• 1 lingurita oregano (5 g)
• 1 cana de apa (250 ml)

Pregatirea

• Adaugati oregano intr-o cana de apa clocotita si acoperiti.
• Dupa 10 minute, strecoara bautura si consuma-o.

Cum se utilizeaza

• Se beau cate 2 sau 3 cani de infuzie pe zi, pana cand caile respiratorii sunt curatate.

3. Cimbru

Proprietatile medicinale ale cimbrului au fost folosite ca supliment pentru a accelera recuperarea dupa procesele catarale si gripale.

Are compusi antiseptici, expectoranti si antispastici (conform acestui studiu de la Universitatea Federala din Vicosa, in Brazilia) care ar ajuta la controlul tusei si iritatiilor legate de excesul de flegma.

Ingrediente

• ½ lingura de cimbru (5 g)
• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 lingura de miere (25 g)

Pregatirea

• Adaugati cimbru intr-o cana de apa si fierbeti timp de 5 minute.
• Acoperiti bautura si lasati-o sa stea inca 10 minute.
• Cand este gata se strecoara si se indulceste cu o lingura de miere.

Cum se utilizeaza

• Se beau 2 cani de ceai de cimbru zilnic timp de 3-5 zile.

4. Ghimbir

Gingerol este un compus activ din ghimbir. In acest fel actioneaza ca un antibacterian, expectorant si antiinflamator, favorizand ameliorarea infectiilor respiratorii. Acest lucru este sugerat de acest studiu de la Universitatea Isfahan (Iran).

Acest compus contine antioxidanti si uleiuri. Pe scurt,  ajuta la eliminarea secretiilor si a toxinelor.

Ingrediente

• ½ lingura de ghimbir ras (5 g)
• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 lingura de miere (25 g)

Pregatirea

• Razi ghimbirul pana obtii echivalentul a jumatate de lingura, apoi toarna-l intr-o cana cu apa clocotita.
• Acoperiti infuzia si lasati-o sa se odihneasca timp de 10 minute.
• Dupa acest timp, se strecoara bautura si se indulceste cu miere.

Cum se utilizeaza

• Bea pana la 3 cani de ceai de ghimbir pe zi.
• Luati-l timp de 2 sau 3 zile, pana cand productia de flegma este redusa.

5. Golful

Frunzele de dafin sunt pline de componente naturale care beneficiaza de sanatatea plamanilor. Din acest motiv sunt recomandate pentru a facilita expectoratia si a ameliora congestia toracica.

Ingrediente

• 1 lingura de frunze de dafin (10 g)
• 1 cana de apa (250 ml)

Pregatirea

• Adaugati frunzele de dafin intr-o cana de apa clocotita si lasati sa stea 10 minute.
• Strecoara bautura si consuma-o.

Cum se utilizeaza

• Bea pana la 2 cani de ceai de dafin pe zi.
• Optional, puteti inmuia o carpa curata in bautura si o puteti aplica sub forma de compresa pe piept.
• Repetati tratamentul pana cand congestia si excesul de mucus sunt atenuate.

Amintiti-va ca, ca o completare a acestor remedii, ar trebui sa cresteti consumul de apa si lichide sanatoase. La urma urmei, urmareste sa promoveze curatarea tractului respirator si sa elimine flegma.

De asemenea, atata timp cat dureaza congestia, ar trebui sa stai departe de substantele chimice iritante, praf si alte substante volatile care pot agrava problema.