Utilizarea remediilor de la domiciliu poate ajuta la reducerea senzatiei de arsura la picioare, cel putin temporar. Acest simptom are cauze multiple, de aceea este necesar sa se stabileasca un diagnostic precis pentru a continua cu un tratament eficient.
Dupa cum se explica intr-un articol publicat in Clinica Mayo, principala cauza a acestei afectiuni este afectarea nervilor (neuropatie periferica). Cu toate acestea, poate aparea si ca urmare a unei infectii sau ca urmare a oboselii.
In cele mai multe cazuri, simptomul este insotit de roseata, inflamatie si modificari ale texturii pielii. La fel, de obicei exista o crestere a senzatiei de temperatura si transpiratie. Descoperiti in detaliu posibilele sale cauze si cateva metode naturale de a face fata.
Principalele cauze
Inainte de a incerca remedii la domiciliu pentru arsurile picioarelor, este esential sa luati in considerare ca exista mai multe cauze posibile pentru a explica acest simptom. In cele mai multe cazuri, se datoreaza leziunilor nervoase cunoscute sub numele de „neuropatie periferica”.
Dupa cum explica un articol publicat in Australian Family Physician , aceasta apare cel mai adesea in randul adultilor in varsta, desi oamenii de alte varste o pot dezvolta si ele.
Diabetul si consumul de alcool sunt principalii sai declansatori. Cu toate acestea, alte cauze posibile sunt urmatoarele:
- Picior de atlet.
- Boala Charcot-Marie-Tooth.
- Boala cronica de rinichi.
- Sindrom de durere regionala complexa.
- HIV SIDA.
- Hipotiroidism
- Sindromul tunelului tarsal.
- Vasculita (inflamatia vaselor de sange).
- Sindromul Guillain-Barre (GBS).
- Deficienta de vitamine (vitamina B12, acid folic si ocazional vitamina B6).
- Neuropatie cu fibre mici.
- Efecte secundare ale medicamentelor (pentru cancer, HIV si diabet).
- Infectii.
Desigur, avand in vedere complexitatea acestor afectiuni, consultatia medicala ar trebui sa prevaleze inainte de manifestarea acestui simptom. Medicul va efectua o evaluare fizica si va determina daca sunt necesare teste suplimentare pentru diagnostic.
Odata facut acest lucru, veti alege un tratament bazat pe boala de baza. Ele pot sugera, de asemenea, schimbari ale stilului de viata si masuri de auto-ingrijire pentru a calma picioarele arzatoare. Daca durerea este severa, vei opta pentru tratamente medicamentoase si terapii de stimulare nervoasa.
Senzatia de arsura la picioare poate avea diferiti factori declansatori. Din acest motiv, este recomandabil sa consultati mai intai un medic.
Este posibil sa ameliorati arsurile picioarelor folosind remedii casnice?
Remediile la domiciliu nu inlocuiesc tratamentul medical pentru arsurile picioarelor, dar sunt un adjuvant pentru reducerea acestui simptom. Aplicarea lui este adesea sugerata doar in cazuri usoare, cand senzatia este sporadica si nu invalidanta. De asemenea, functioneaza atunci cand arderea apare din cauza oboselii.
Utilizarea lui nu este recomandata in caz de rani deschise sau infectii grave. Daca da, ar trebui sa te limitezi doar la terapiile sugerate de medic. In afara de asta, pot fi folosite fara nicio problema. Indraznesti sa le incerci?
1. Inmuiati picioarele in apa rece
Una dintre recomandarile Clinicii Cleveland pentru tratamentul picioarelor arsuri este o sedinta de inmuiere in apa rece timp de 15 minute. Potrivit profesionistilor acestei entitati, acest lucru ofera o usurare temporara. Nu este recomandat sa folositi apa prea rece.
Cum se face acest remediu?
- Adaugati apa rece intr-un recipient si inmuiati picioarele timp de 15 minute.
- Uscati-le bine si purtati pantofi ventilati.
- Repetati procedura de mai multe ori pe zi daca considerati ca este necesar.
2. Apa de castraveti (C ucumis sativus)
Castravetele este bogat in apa, vitamina C, beta-caroten si mangan, precum si flavonoide, triterpene (care actioneaza pozitiv in reducerea inflamatiei) si lignani. Are efecte de racire si calmare care scad umflarea, iritatia si inflamatia atunci cand este utilizat local.
Cum se face acest remediu?
- Curatati doi castraveti si taiati-i felii.
- Se fierbe cu un litru de apa.
- Cand apa de castraveti este calduta, scufunda picioarele timp de cateva minute pana se raceste.
- Repetati pana cand gasiti usurare.
3. Paducel
Utilizarea locala a paducelului reduce arsurile si roseata picioarelor, imbunatateste circulatia si reduce senzatiile de furnicaturi.
Cum se face acest remediu?
- Pentru decoct sau gatit, luati o lingura de coaja de plante tocata si una dintre flori intr-un litru de apa.
- Se fierbe 10 minute.
- Se foloseste sub forma de comprese.
4. Otet de mere
Unele studii sugereaza ca otetul de mere are proprietati antifungice. Din acest motiv, se crede ca poate ajuta la calmarea picioarelor arzatoare cauzate de piciorul atletului. Chiar si asa, prin Centrul National de Informare in Biotehnologie s-a raportat ca nu exista suficiente dovezi despre aceste proprietati.
Acestea fiind spuse, beneficiile sale se bazeaza numai pe date anecdotice. Cu toate acestea, utilizarea sa ocazionala si in cantitati mici este considerata sigura pentru majoritatea oamenilor. Trebuie evitat pe pielea sensibila sau cu boli dermatologice prediagnosticate.
Cum se face acest remediu?
- Turnati cateva linguri de otet de mere (20 ml) intr-un castron cu apa calda.
- Apoi, scufundati picioarele si lasati-le sa se inmoaie timp de 15 minute.
- Dupa acest timp, uscati-le bine. Repetati aplicarea de 2 ori pe zi daca considerati ca este prudent.
5. Turmeric
Suplimentarea cu turmeric poate fi o completare buna pentru calmarea picioarelor arzatoare cauzate de neuropatie. Acest ingredient are o substanta activa numita curcumina, asociata cu o mai buna circulatie a sangelui si scaderea inflamatiei.
De fapt, dupa cum arata cercetarile din Jurnalul Indian de Stiinte Farmaceutice , aceasta poate sprijini tratamentul tulburarilor neurologice. In plus, s-a descoperit ca ajuta la ameliorarea afectiunilor pielii si are un efect pozitiv atunci cand este consumat in stadiile incipiente ale neuropatiei.
Cum se face acest remediu?
- Turmericul este disponibil sub forma de suplimente sub forma de pudra sau capsule. Acasa, puteti dilua o jumatate de lingurita de condiment (2 g) intr-un pahar cu apa calda. Puteti bea bautura de 2 ori pe zi.
6. Saruri Epsom
Baile cu saruri Epsom au fost folosite in medicina populara ca aliati pentru a calma simptomele piciorului de atlet si oboseala. Exista chiar si cei care sustin ca utilizarea lui favorizeaza o buna circulatie. De ce aceste beneficii?
Unul dintre compusii sai naturali, sulfatul de magneziu, are efecte antiinflamatorii si analgezice care ajuta la reducerea durerii. Potrivit datelor dezvaluite in Centrul National de Informatii Biotehnologice , are efecte pozitive asupra sistemului nervos.
Cum se face acest remediu?
- Incorporeaza o jumatate de cana de saruri Epsom (100 g) intr-un recipient mare cu apa fierbinte, suportabil pentru piele.
- Inmuiati picioarele timp de 15 minute si uscati-le bine.
- Pune in practica acest remediu o data pe zi, timp de 3 sau 4 zile la rand.
7. Cimbru
Nu exista studii care sa raporteze beneficiile cimbrului pentru a calma picioarele arzatoare. Cu toate acestea, a fost un ingredient folosit in medicina populara pentru a trata aceasta boala.
Ca o recenzie comuna in rapoartele Critical Reviews in Food Science and Nutrition , acest ingredient are potential ca antiinflamator, antimicrobian si antiseptic. Se crede ca acest lucru este benefic pentru sanatatea picioarelor.
Cum se face acest remediu?
- Se toarna o lingurita de cimbru uscat (2 g) intr-o cana de apa clocotita (250 ml).
- Lasati bautura sa se odihneasca 10 minute, treceti-o printr-o strecuratoare si consumati-o.
- Optional, amestecati 6 picaturi de ulei de cimbru cu un ulei purtator (nuca de cocos, migdale, avocado) si masati picioarele.
8. Ulei de ghimbir
Ghimbirul este unul dintre cele mai folosite ingrediente in prepararea remediilor de acasa. Datorita proprietatilor sale analgezice si antiinflamatorii, este considerat un aliat pentru reducerea arsurilor la picioare. Mai exact, aplicarea unui masaj cu uleiul sau este pozitiva.
Cum se face acest remediu?
- Amesteca o lingurita de ulei de ghimbir (5 ml) cu o lingura de ulei de masline (10 ml).
- Apoi, frecati preparatul pe picioare cu un masaj usor. Asigurati-va ca nu aveti rani deschise sau alte rani in prealabil.
- Repetati aplicarea acestuia de 2 ori pe zi, pana cand simtiti usurare.
9. Baie cu ghimbir
In acest caz, va trebui sa pregatiti o infuzie de ghimbir.
Cum se face acest remediu?
- Fierbe doi litri de apa la care vei adauga 3 bucati de ghimbir ras.
- Se lasa apoi la foc minim cam 3 minute si se ia de pe foc.
- Lichidul se toarna intr-un lighean astfel incat sa se odihneasca pana in punctul in care va puteti scufunda picioarele.
- Lasati picioarele sa se inmoaie timp de aproximativ 20 de minute.
- Uscati si repetati procesul de trei ori pe saptamana.
Studiile indica faptul ca pacientii cu reumatism si afectiuni musculo-scheletice, carora li s-a administrat pudra de ghimbir pe cale orala, au raportat ameliorarea durerii si a inflamatiei.
10. Ulei esential de musetel
Informatiile compilate prin Molecular Medicine Reports detaliaza ca musetelul a fost folosit in mod traditional in tratamentul durerii, ulcerelor, iritatiilor pielii, vanatailor, printre altele. Acest lucru se datoreaza in mare parte continutului sau de flavonoide si terpenoide.
Si desi ca atare efectele sale nu au fost investigate in tratamentul picioarelor arzatoare, se crede ca poate fi utila calmarea acestuia temporar. Cel mai bun? Este un ulei foarte bland cu risc scazut de efecte secundare.
Cum se face acest remediu?
- Ca si alte uleiuri esentiale, uleiul de musetel trebuie amestecat cu un ulei purtator.
- Dupa ce obtineti amestecul, efectuati un masaj al picioarelor timp de 5 sau 10 minute.
- Lasati produsul sa se absoarba fara clatire.
- Repetati aplicarea acestuia de 2 ori pe zi, pana cand simtiti usurare.
11. Ulei de masline si ulei de cuisoare
Eugenolul este uleiul esential de cuisoare si are actiune asupra multor boli. In special, efectele sale contraceptive au fost studiate, in ceea ce priveste alterarea sau inversarea aspectelor senzoriale ale intensitatii durerii.
Cum se face acest remediu?
- Pentru a evita eventualele iritatii, amestecati doua linguri de ulei de masline cu o lingura de ulei de cuisoare.
- Se incalzeste pana la un punct care este tolerabil.
- Frecati pielea cu masaje blande.
- Lasa pielea sa o absoarba si repeta de doua ori pe zi.
12. Vaselina si ardei Cayenne
Compusul activ din ardeiul cayenne este capsaicina, care are efecte analgezice si antiinflamatorii.
Cum se face acest remediu?
- Pentru a pregati unguentul, topiti 3 linguri de vaselina intr-o baie de apa.
- Apoi se adauga 1/2 lingurita de pudra de ardei cayenne.
- Cand se solidifica, luati o cantitate si frecati-o pe zona afectata.
- Repetati de doua ori pe zi.
„In ciuda senzatiei neplacute intepatoare a capsaicinei si a efectului de arsura pe care il produce atunci cand este aplicata pe piele sau cand intra in contact cu mucoasele, acest iritant natural, dupa utilizare in continuare, s-a dovedit ca are un efect analgezic in principal si ca amelioreaza durere.durere”.
13. Pepene amar
Pepenele galben (Momordica charantia L) este un ingredient foarte apreciat in medicina naturista. In South African Journal of Botany , un studiu a evidentiat proprietatile sale antiinflamatorii si antioxidante.
Desi sunt necesare mai multe dovezi cu privire la efectele sale asupra durerii si arsurilor la picioare, dovezile anecdotice sugereaza ca este un supliment bun.
Cum se face acest remediu?
- Acest ingredient este disponibil sub forma de pulbere, extracte si suplimente. Pentru a prepara un ceai se adauga o lingurita de produs (5 g) intr-o cana cu apa fierbinte (250 ml). Lasa bautura sa se odihneasca si consuma-o.
- Consultati frecventa de consum in indicatiile producatorului suplimentului.
14. Masaje cu ceapa
Ceapa (din genul Allium) contine printre ingredientele sale active flavonoli cu proprietati antimutagene, antitumorale si antiinflamatorii. Ceapa cu cea mai intensa culoare si aroma sunt cele cu cea mai mare activitate terapeutica, aceasta datorita prezentei quercetinei.
Cum se face acest remediu?
- Taiati o ceapa in jumatate si aplicati pe zona afectata pana cand pielea isi absoarbe sucurile.
15. Hamamelis
Hamamelisul este, de asemenea, printre remediile casnice pentru a reduce arsurile picioarelor. In special, i se atribuie proprietati antiinflamatorii si calmante. Se crede ca aplicarea sa imbunatateste circulatia si reduce umflarea. Cu toate acestea, dovezile sunt limitate.
Cum se face acest remediu?
- Se toarna trei linguri de hamamelis (45 g) intr-o oala cu jumatate de litru de apa (500 ml).
- Lasam sa fiarba 5 minute si scoatem.
- Acum, asteapta sa se odihneasca 15 sau 20 de minute, pana ajunge la o temperatura potrivita pentru contactul cu pielea.
- Inmuiati picioarele timp de 15 minute.
- Repetati utilizarea zilnica daca considerati ca este necesar.
16. Ulei de peste
Atunci cand arsurile picioarelor sunt cauzate de tulburari precum neuropatia diabetica, consumul de ulei de peste este util. De ce? Acest ingredient are efecte antiinflamatorii care reduc disconfortul.
In legatura cu aceasta, o analiza distribuita in Current Diabetes Reports a concluzionat ca, desi lipsesc mai multe dovezi, omega 3 continut in uleiul de peste prezinta efecte benefice pentru neuropatia diabetica.
Cum se face acest remediu?
- In acest moment, uleiul de peste este disponibil sub forma de supliment. Se recomanda adesea un aport de 2.400 pana la 5.400 mg pe zi.
- Desigur, omega 3 poate fi obtinut si prin consumul de peste sanatos precum somon, ton, hering etc.
17. Masaj si intindere
In aceasta lista de remedii la domiciliu pentru calmarea picioarelor arzatoare, am mentionat deja cateva uleiuri care pot fi aplicate prin masaj pentru a reduce simptomul. Cu toate acestea, punem accent pe masaj, deoarece este o optiune terapeutica cu beneficii importante.
O investigatie publicata in Journal of Alternative and Complementary Medicine a raportat ca masajul ajuta la cresterea temperaturii pielii si, in acest fel, imbunatateste fluxul sanguin in zona aplicata.
La randul sau, Medical Science Monitor Basic Research a raportat beneficiile masajului thailandez al picioarelor la persoanele cu neuropatie diabetica. Mai exact, a fost util in imbunatatirea senzatiei piciorului, a amplitudinii de miscare si a echilibrului.
Pentru a completa aceste efecte, merita sa le aplicati simultan cu unele exercitii de intindere. S-a demonstrat ca acestea reduc durerea si imbunatatesc calitatea vietii.
Cum se face acest remediu?
- Pentru a face un masaj-intindere, incepeti de la calcai si extindeti-va spre varful degetelor. Daca doriti, completati cu oricare dintre uleiurile mentionate.
- Faceti miscari circulare blande si, in acelasi timp, incercati sa intindeti piciorul.
- Repetati actiunea timp de 5 sau 10 minute.
Masajul ajuta la stimularea circulatiei. Prin urmare, este unul dintre cele mai bune remedii pentru a calma picioarele arzatoare.
Exista si alte modalitati?
Dincolo de a incerca aceste remedii pentru arsurile picioarelor, exista si alte strategii care pot fi de ajutor. In continuare, le detaliem:
- Ridicati picioarele si picioarele pentru a promova circulatia. Acest lucru se poate face in timp ce stati intins pe pat.
- Consumati analgezice fara prescriptie medicala, cum ar fi ibuprofenul, ketoprofenul sau naproxenul, deoarece ajuta la ameliorarea temporara a durerii.
- Aplicati unguente topice, in special cele care contin capsaicina in compozitia lor.
- Mergeti la kinetoterapeut, mai ales daca arsura la picioare este produsul unei rani.
- Folositi dispozitive ortopedice, cum ar fi placute pentru picioare si insertii pentru pantofi.
Senzatia de arsura la picioare este incomoda si poate limita efectuarea diferitelor activitati zilnice. Deoarece poate fi cauzata de leziuni ale nervilor, prima optiune va fi intotdeauna sa consultati un medic. Odata pus diagnosticul, profesionistul va stabili daca este necesar sa se intervina cu tratamente medicale.
In cazurile usoare, este posibil sa se aplice remedii la domiciliu pentru a reduce acest simptom, cel putin temporar. In orice caz, este indicat sa fii atent la eventualele complicatii pentru a interveni cat mai curand posibil.
