Exista multe motive pentru a spune ca plansul este bun: amelioreaza tristetea, elimina toxinele, scade tensiunea arteriala. Lacrimile tale nu te vor mai face de rusine.
Avem tendinta de a vedea oamenii care plang ca fiind slabi sau excesiv de emotionati. Cu toate acestea, plansul este bine si ar trebui sa o faci ori de cate ori ai nevoie. Intr-adevar, plansul este un act care iti permite sa-ti arati emotiile si sa recastigi controlul asupra lor.
Aici va vom arata ca este bun si multiplele beneficii pentru sanatate ale acestui lucru. Vei descoperi ca nu trebuie sa te reprimi in niciun caz.
1. Plansul te face sa te simti mai bine.
Cu siguranta ai observat deja ca dupa plans te simti mai liber si mai stabil emotional. Acest lucru se datoreaza faptului ca atunci cand plangi, sistemul tau nervos parasimpatic este activat de stimulii glandelor situate in ochi. Aceasta stimulare trimite o usurare pozitiva in intregul corp. Din acest motiv, nu este de mirare ca dupa ce ai plans mult si din greu te simti usurat si mai relaxat.
Pe de alta parte, in aceasta relatie, personalitatea ta influenteaza foarte mult. Unii oameni sunt mai confortabil sa-si lase emotiile sa curga, in timp ce altii incearca sa o evite.
2. Plansul reduce nivelul anumitor hormoni nocivi
Un alt motiv pentru care plansul este un lucru bun este ca acest mic act ajuta la scaderea nivelului hormonului adrenocorticotrop (ACTH). Acest hormon, numit si corticotropina si HACT, tinde sa se acumuleze in perioadele de stres si stres.
Cu toate acestea, desi, in general, simpla sa crestere in perioadele de stres nu este o cauza definitiva a vreunei boli, nivelurile anormal de ridicate pot provoca unele afectiuni precum boala Cushing sau Addison.
In orice caz, trebuie sa tinem cont ca atunci cand plangem, ne linistim si ne relaxam. In acest sens, ajutam la reglarea nivelului de ACTH in mod natural.
Acest efect este completat de prolactina, un hormon care se gaseste in lacrimi. Prolactina este importanta pentru gratificarea sexuala, imbunatatirea relatiilor interpersonale si sentimentul de conectare cu alte persoane.
3. Vei putea cunoaste un numar mai mare de emotii
Animalele au capacitatea de a plange. Cu toate acestea, la ei acest act are un scop fizic foarte specific: curatarea canalelor lacrimale.
Fiinta umana este mai complexa. Desi lacrimile va ajuta sa va eliberati canalele lacrimale, ele va permit si sa intrati in contact cu emotiile voastre.
Poate parea simplu, pentru ca cu siguranta crezi ca plansul este bun doar pentru a elimina tristetea. Cand ti-ai eliminat tristetea sau furia, vei putea intra in contact cu fericirea, recunostinta sau calmul.
Acesta este motivul pentru care atunci cand te limitezi, provoci o distanta cu emotiile tale. Nu este neobisnuit sa gasesti oameni care, pentru ca nu plang, pot avea probleme in a face fata altor emotii.
4. Lacrimile iti umezesc ochii
Iti simti in mod constant ochii uscati? Vremea si utilizarea constanta a dispozitivelor mobile tind sa provoace aceasta problema din ce in ce mai frecvent.
In cazul in care ati observat in mod regulat uscarea ochilor, ar trebui sa vizitati medicul oftalmolog. De obicei, medicul dumneavoastra va va prescrie cateva lacrimi artificiale pentru a ajuta la uscarea ochilor.
Cu toate acestea, normal ar fi sa nu fie nevoie de aceste lacrimi artificiale, deoarece cele generate de organism au acelasi efect. In acest caz, nu vorbim despre lacrimi legate de emotii, ci despre un simplu mecanism de hidratare. De fapt, este obisnuit sa fi observat ca ochii tai plang ca mecanism de aparare impotriva anumitor stimuli:
- Cand taiati alimente iritante, cum ar fi ceapa sau alimentele picante.
- Cand putin praf intra in ochi.
- Cand bate mult vant si ti se usuca ochii.
Promovati hidratarea ochilor consumand suficient lichid pe parcursul zilei. Daca esuezi in acest sens, vei prezenta infectii constante la nivelul mucoaselor oculare.
5. A fi vulnerabil te ajuta sa te conectezi cu alti oameni.
Cum te simti cand vezi pe cineva plangand? S-ar putea sa va simtiti putin stanjeniti, dar dezvoltati si o oarecare empatie.
Cei mai multi dintre noi suntem obisnuiti sa nu plangem de teama sa nu-i faca pe altii incomozi. Cu toate acestea, plansul te va aduce mai aproape de cei care impart acel moment cu tine. Intr-adevar, in timpul si dupa plans este mult mai usor sa vorbesti despre probleme si sa le dai drumul. Dupa aceea, gasirea celei mai bune solutii devine mai usoara.
6. Plansul iti permite sa avansezi in viata ta
Una dintre marile nevoi pe care le avem ca fiinte umane este sa ne simtim in siguranta. Aceasta nevoie ne face sa crestem profesional si financiar, dar de multe ori ne limiteaza si atunci cand vine vorba de a ne arata emotiile.
Este important sa va oferiti oportunitatea de a intra in contact cu emotiile voastre. In unele cazuri, aceasta va implica un pic de plans, de exemplu atunci cand ati fost ranit emotional. Cand se intampla acest lucru, acorda-ti timp sa plangi atat cat trebuie pentru a merge mai departe si a creste ca persoana. Aminteste-ti ca, cu cat te confrunti mai repede cu trecutul, cu atat vei creste mai repede.
7. Plansul scade tensiunea arteriala
Un alt motiv pentru care plansul este bun este ca ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. Acest lucru se datoreaza faptului ca corpul tau se va relaxa si va reduce presiunea.
Acum ca stii cateva beneficii ale plansului, speram sa vezi acest act ca pe ceva complex si necesar pentru sanatatea ta fizica si emotionala. Aminteste-ti ca plansul te elibereaza in multe feluri.
